当你不在的时候

再多的计划也无法让你为初次到达后的文化调整期做好准备.

生活在一种新的文化中是令人振奋的，对个人来说是有益的，也能激发智力.

它也可能令人沮丧.

参观一个国家是一回事, 而住在那里又是另一回事, 独立, 并根据一套不同的，有时是神秘的规范来运作.

当你发现自己正在经历文化冲击的某些方面时，不要感到惊讶, 如下所述.

初级阶段: 这个阶段包括对东道国文化的认识, 准备旅行和告别活动.

最初的兴奋: 最初的兴奋阶段始于抵达新的国家，并在这种兴奋消退时结束.

易怒: 在这个阶段，你会适应你的环境，产生挫败感.

它通常是由于在处理日常生活的基本方面遇到困难而引起的，因为事情仍然是陌生的. 你的重点可能会转向东道国和你的家庭文化之间的差异.

对文化冲击的典型反应是主要与其他北美人交往, 但请记住, 你出国是为了了解东道国, 它的人民, culture, 和语言.

如果你避免与东道国的国民接触, 你欺骗了自己，延长了适应的过程.

逐步调整: 当你习惯了新的文化之后，你就会进入逐渐适应的阶段. 你甚至可能没有意识到这正在发生.

你将开始确定自己的方向，并能够解释微妙的文化线索. 你会熟悉那里的文化.

适应与多元文化: 最终你会发展出适应新文化的能力.

你的“异乡感”会大大减少.

你不仅会更适应东道国的文化，而且还会觉得自己是其中的一部分.

曾经在国外, 将一天或一周中困难的和愉快的任务结合起来，建立日常生活.

偶尔放纵一下自己，比如读读美国杂志或报纸, 最喜欢的一餐或饮料, 或者与其他面临同样挑战的美国人进行长谈.

通过有规律的锻炼和饮食习惯来保持身体健康. 接受邀请参加活动，让你看到大学以外的东道国文化，结识新朋友. 最重要的是，尽量保持你的幽默感.

返回: 再入阶段发生在你回到自己的祖国时. 对一些人来说，这可能是最痛苦的阶段. 有关信息，请参阅“何时回国”一节.