小心COVID-19超载. 限制你花在COVID-19新闻上的时间. 它从四面八方向我们袭来，这可能是彻头彻尾的压倒性的... 也许每天检查一次.
小心COVID-19的错误信息. 查看州和地方政府网站(http://www.mass.gov/)查阅最新资料. 请到世界卫生组织(http://www.who.int/)或美国疾病控制与预防中心(http://www.疾病预防控制Centers.gov/)获取有关该病毒的正确信息.
逆境变成机遇. 毫无疑问，我们在这场危机中失去了很多东西, 虽然悲伤很重要也很健康, 也许同样重要的是，我们要花时间做一些我们可能无法适应covid -19前时间表的事情.
我们的情绪存在于我们的身体里，所以要照顾好你的情绪!
- 保持有规律的睡眠时间——尽量在大致相同的时间睡觉和醒来.
- 努力保持良好的营养和规律的饮食.
- 限制酒精摄入量.
- 限制咖啡因的摄入.
- 做些运动!
- 花些时间在户外，尤其是大自然中.
- 练习深呼吸、放松、瑜伽、气功——网上有很多选择
- 试着做一项需要动用你的身心的活动, 哪个能让你的情绪得到放松:编织, 艺术, 演奏乐器, 等.
创造并保持一个平衡的时间表，让自己感觉高效. 吃饭，上课，学习，放松. 有一个时间表和完成任务可以帮助我们控制情绪和控制感.
维持社会关系很重要. 与朋友和家人保持联系.
把注意力从自己身上移开:为别人做点好事. 如果你不能亲自拜访，打电话或发短信.
在咨询中心的网站上浏览一下“自我护理”. http://mfqr.ngskmc-eis.net/student-life/counseling-center/self-care/index
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